Το καθημερινό βούρτσισμα των δοντιών φαίνεται απλό, όμως, σύμφωνα με τον Δρ. Arash Ravanbakhsh, ιδιοκτήτη του Inglewood Family Dental στο Κάλγκαρι του Καναδά, πολλοί το κάνουν… λάθος, προκαλώντας φθορά στο σμάλτο, βλάβες στα ούλα και δυσάρεστη αναπνοή.
Ο ειδικός εξηγεί ποια είναι τα πέντε πιο συνηθισμένα λάθη που πρέπει να αποφεύγουμε:
1. Βούρτσισμα μετά το πρωινό
«Οι οδοντίατροι συνιστούν να βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν το πρωινό, καθώς απομακρύνει την πλάκα και τα βακτήρια από το στόμα σας που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια του ύπνου σας», σημειώνει ο Δρ. Ravanbakhsh.
Οι όξινες τροφές, όπως ο χυμός πορτοκαλιού, αποδυναμώνουν το σμάλτο, γι’ αυτό συνιστάται να περιμένετε 30-60 λεπτά αν θέλετε να τα πλύνετε μετά το φαγητό ή να χρησιμοποιήσετε στοματικό διάλυμα.
2. Ξέπλυμα αμέσως μετά το βούρτσισμα
Πολλοί ξεπλένουν το στόμα τους αμέσως μετά, όμως ο γιατρός προειδοποιεί: «Ξεπλένοντας το στόμα σας με νερό αμέσως μετά το βούρτσισμα, ξεπλένετε και το φθόριο, το οποίο υπάρχει για να βοηθήσει στην πρόληψη της τερηδόνας». Ιδανικά, περιμένετε 10-15 λεπτά πριν βάλετε οποιοδήποτε υγρό στο στόμα σας.
3. Πολύ σκληρό βούρτσισμα
Το δυνατό τρίψιμο δεν σημαίνει καλύτερος καθαρισμός. «Το γεγονός ότι βουρτσίζετε τα δόντια σας πιο δυνατά δεν σημαίνει ότι τα καθαρίζετε πιο καλά», εξηγεί ο Δρ. Ravanbakhsh Προτιμήστε μαλακή βούρτσα και κρατήστε τη με τρία δάχτυλα για να μειώσετε την πίεση.
4. Παράλειψη οδοντικού νήματος
«Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα μία φορά την ημέρα», τονίζει. Εκτός από καθαρότερο στόμα, προστατεύει και από την τερηδόνα. Μπορείτε, επίσης, να χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα μετά τα γεύματα.
5. Λάθος τεχνική βουρτσίσματος
«Αντ' αυτού, επικεντρωθείτε σε κάθε δόντι ξεχωριστά, κάνοντας απαλό μασάζ με κινήσεις μπρος-πίσω ή κυκλικές», προτείνει ο γιατρός. Η σωστή γωνία είναι 45 μοιρών, ενώ το βούρτσισμα της γλώσσας βοηθά στη φρεσκάδα της αναπνοής.
