Με το μάθημα της Νεοελληνικής Γλώσσας και Λογοτεχνίας ξεκινούν αύριο, Παρασκευή 29 Μαΐου 2026, οι φετινές Πανελλαδικές Εξετάσεις για τους υποψηφίους των Γενικών Λυκείων (ΓΕΛ), οι οποίοι διεκδικούν μία από τις 68.788 θέσεις στην Τριτοβάθμια Εκπαίδευση για το ακαδημαϊκό έτος 2026-2027.
Πανελλαδικές 2026: Οι βασικές συμβουλές για τη διαχείριση του άγχους
Η σωστή διαχείριση του άγχους και της πίεσης αποτελεί βασικό παράγοντα για την απόδοση των υποψηφίων κατά τη διάρκεια των εξετάσεων.
Η ψυχολόγος Στέλλα Αργυρίου, μιλώντας στο ΑΠΕ-ΜΠΕ, τόνισε πως οι Πανελλαδικές δεν καθορίζουν την αξία ή το μέλλον ενός ανθρώπου και έδωσε σημαντικές συμβουλές προς τους μαθητές.
Οι 5 βασικές συμβουλές προς τους υποψηφίους
-
Να κάνουν μικρά διαλείμματα και να ξεκουράζουν το μυαλό τους.
-
Να κοιμούνται σωστά, καθώς ο ύπνος βοηθά σημαντικά τη μνήμη.
-
Να μην αναλύουν συνεχώς το προηγούμενο μάθημα μετά την εξέταση.
-
Να επικεντρώνονται στο επόμενο βήμα και όχι σε ολόκληρη τη διαδικασία.
-
Να αποφεύγουν τις συγκρίσεις με άλλους μαθητές.
Όπως επισήμανε η ίδια:
«Η ζωή δεν καθορίζεται από μία ημέρα και ένα γραπτό. Το μέλλον ανοίγει την πόρτα σε εκείνους που τολμούν να προχωρήσουν».
Τηλεφωνική γραμμή ψυχολογικής υποστήριξης 1550
Σε λειτουργία βρίσκεται ήδη η δωρεάν τηλεφωνική γραμμή 1550, η οποία παρέχει υπηρεσίες ψυχολογικής υποστήριξης σε υποψηφίους και οικογένειες κατά τη διάρκεια των Πανελλαδικών.
Η γραμμή λειτουργεί με πρωτοβουλία του Υπουργείου Παιδείας και στελεχώνεται από ψυχολόγους των ΚΕΔΑΣΥ και του Υπουργείου Υγείας.
Η υπηρεσία θα παραμείνει διαθέσιμη έως και τις 30 Ιουνίου 2026.
Πανελλαδικές 2026: Τι πρέπει να έχουν μαζί τους οι υποψήφιοι
Η ώρα έναρξης της εξέτασης είναι στις 08:30, ενώ οι υποψήφιοι πρέπει να βρίσκονται στις αίθουσες έως τις 08:00.
Απαραίτητα αντικείμενα
-
Δελτίο ταυτότητας ή διαβατήριο
-
Δελτίο εξεταζομένου
-
Στυλό μπλε ή μαύρου χρώματος
-
Γεωμετρικά όργανα, όπου απαιτούνται
-
Νερό ή χυμός
-
Απλό ρολόι χειρός (όχι smartwatch)
Τι απαγορεύεται στις εξετάσεις
Οι υποψήφιοι δεν επιτρέπεται να έχουν μαζί τους:
-
Κινητά τηλέφωνα
-
Smartwatch ή άλλες ηλεκτρονικές συσκευές
-
Βιβλία, σημειώσεις και τετράδια
-
Υπολογιστικές μηχανές
-
Διορθωτικό υγρό ή ταινία (blanco)
Τι ισχύει για τα κινητά
Η κατοχή κινητού τηλεφώνου μέσα στην αίθουσα εξέτασης, ακόμη και απενεργοποιημένου, αποτελεί λόγο μηδενισμού του γραπτού.
Οι υποψήφιοι που έχουν μαζί τους κινητό κατά την προσέλευση οφείλουν να το παραδίδουν στον πρόεδρο της Λυκειακής Επιτροπής για φύλαξη.
Ιδιαίτερη προσοχή στο τετράδιο εξετάσεων
Οι μαθητές πρέπει να χρησιμοποιούν προσεκτικά τις σελίδες του τετραδίου, καθώς δεύτερο τετράδιο δεν χορηγείται.
Τα τελευταία φύλλα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως πρόχειρο, αρκεί να αναγράφεται ξεκάθαρα η ένδειξη «ΠΡΟΧΕΙΡΟ».
Παράλληλα, οι υποψήφιοι πρέπει να αποφεύγουν να διπλώνουν ή να τσαλακώνουν το τετράδιο απαντήσεων.
Πότε ξεκινούν οι Πανελλαδικές για τα ΕΠΑΛ
Για τους υποψηφίους των ΕΠΑΛ, οι Πανελλαδικές Εξετάσεις ξεκινούν το Σάββατο 31 Μαΐου 2026 με το μάθημα των Νέων Ελληνικών.
