Τα σύκα, αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού, ξεχωρίζουν όχι μόνο για τη γλυκιά και ζουμερή γεύση τους, αλλά και για την υψηλή θρεπτική τους αξία.
Σύμφωνα με πληροφορίες του biothisavros.gr, τα σύκα είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες, προσφέρουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία και αξίζει να γίνουν μέρος της καθημερινής μας διατροφής.
Τα οφέλη των σύκων
- Βοηθούν στην πεπτική υγεία κυρίως σε άτομα που πάσχουν από δυσκοιλιότητα
- Βελτιώνουν την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα των λιπιδίων στο αίμα, τα οποία συμβάλλουν στη βελτίωση της αγγειακής σας υγείας και να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
- Τα φρέσκα σύκα ενισχύουν την ομαλή ρύθμιση του σακχάρου του αίματος.
- Έχουν πιθανή αντικαρκινική δράση.
- Βελτιώνουν τη σεξουαλική ζωή
- Έχουν αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες
Βασικοί τρόποι για να τα εντάξετε στη διατροφή σας
- Φρέσκα. Τα φρέσκα σύκα είναι γλυκά και ζουμερά, και αποτελούν ένα ιδανικό σνακ από μόνα τους. Συνδυάζονται, επίσης, καλά με τυριά, όπως φέτα ή κατσικίσιο τυρί, καρύδια και ρόκα. Επίσης, μπορείτε να προσθέσετε σύκα με γιαούρτι και μέλι για ένα υγιεινό και νόστιμο πρωινό.
- Αποξηραμένα. Τα ξηρά σύκα είναι ένα γρήγορο και υγιεινό σνακ, αλλά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και θερμίδες. Είναι αποτελεσματικότερα στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.
- Αγοράστε βιολογικά αποξηραμένα σύκα από το κατάστημά μας, με τη δυνατότητα ηλεκτρονικής παραγγελίας ή παραλαβής από το φυσικό μας κατάστημα.
