Η διακοπή του καπνίσματος αποτελεί σημαντικό βήμα για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας όλων, όμως για τα άτομα με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ), τα οφέλη είναι ακόμη πιο ουσιαστικά. Παρότι πολλοί ενήλικες με ΔΕΠΥ στρέφονται στη νικοτίνη θεωρώντας ότι τους βοηθά να συγκεντρωθούν ή να ηρεμήσουν, η επιστήμη δείχνει ότι στην πραγματικότητα το κάπνισμα εντείνει τα συμπτώματα της διαταραχής και επηρεάζει αρνητικά τον εγκέφαλο μακροπρόθεσμα.
Η νικοτίνη δρα σε νευροδιαβιβαστές όπως η ντοπαμίνη και η νοραδρεναλίνη, οι οποίοι ήδη λειτουργούν με ιδιαιτερό τρόπο στα άτομα με ΔΕΠΥ. Αν και η πρόσκαιρη διέγερση που προκαλεί μπορεί να δώσει την ψευδαίσθηση εστίασης ή ενέργειας, αυτή η επίδραση είναι βραχυπρόθεσμη και ακολουθείται από εξάρτηση, αστάθεια διάθεσης και αυξημένη παρορμητικότητα. Όταν το άτομο διακόπτει το κάπνισμα, η χημεία του εγκεφάλου σταθεροποιείται, κάτι που οδηγεί σε πιο φυσιολογικά επίπεδα συγκέντρωσης και συναισθηματικής ρύθμισης.
Ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι, μέσα σε λίγες εβδομάδες από τη διακοπή, βελτιώνονται η ποιότητα του ύπνου, η αντοχή στο στρες και η συνολική νοητική διαύγεια. Ακόμη, παράγοντες που συνδέονται άμεσα με τη διαχείριση της ΔΕΠΥ. Παράλληλα, η αποχή από τη νικοτίνη μειώνει τις πιθανότητες συννοσηρότητας με αγχώδεις ή καταθλιπτικές διαταραχές, κάτι που παρατηρείται συχνά σε άτομα με ΔΕΠΥ.
Η στήριξη από ειδικούς ψυχικής υγείας και η σωστή φαρμακευτική ή ψυχοθεραπευτική αντιμετώπιση μπορούν να κάνουν τη διαδικασία της διακοπής πιο ομαλή. Όταν το σώμα και ο εγκέφαλος απαλλαγούν από τη νικοτίνη, τα άτομα με ΔΕΠΥ αναφέρουν συχνά ότι νιώθουν πιο ήρεμα, πιο συγκεντρωμένα και με μεγαλύτερο έλεγχο των αντιδράσεών τους.
Το μήνυμα είναι σαφές: το κάπνισμα δεν βοηθά τη ΔΕΠΥ την επιβαρύνει. Η διακοπή του, αντίθετα, προσφέρει στο άτομο ένα καθαρότερο μυαλό, πιο σταθερή προσοχή και μια ουσιαστική ευκαιρία για καλύτερη ποιότητα ζωής.
Τα σημαντικότερα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος για άτομα με ΔΕΠΥ
- Σταθερότερη χημεία του εγκεφάλου: Η απουσία νικοτίνης επιτρέπει στη ντοπαμίνη και τη νοραδρεναλίνη να λειτουργούν φυσιολογικά, μειώνοντας την υπερδιέγερση και την παρορμητικότητα.
- Καλύτερη συγκέντρωση και προσοχή: Παρότι η νικοτίνη προσφέρει προσωρινή εγρήγορση, μακροπρόθεσμα επιδεινώνει την ικανότητα εστίασης — κάτι που βελτιώνεται αισθητά μετά τη διακοπή.
- Μειωμένο άγχος και συναισθηματικές μεταπτώσεις: Η σταθεροποίηση του νευρικού συστήματος βοηθά στην καλύτερη ρύθμιση των συναισθημάτων και της συμπεριφοράς.
- Βελτιωμένος ύπνος: Η απουσία διεγερτικών ουσιών όπως η νικοτίνη οδηγεί σε πιο ήσυχο, ποιοτικό και αναζωογονητικό ύπνο.
- Μεγαλύτερη αντοχή στο στρες: Ο οργανισμός δεν εξαρτάται πλέον από το τσιγάρο για στιγμιαία «ανακούφιση», αναπτύσσοντας πιο υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης.
- Μείωση συννοσηρότητας: Ελαττώνεται ο κίνδυνος εμφάνισης ή επιδείνωσης αγχώδους και καταθλιπτικής συμπτωματολογίας.
- Καλύτερη φυσική υγεία: Βελτιώνεται η κυκλοφορία, η αναπνοή και η ενέργεια — στοιχεία που συμβάλλουν θετικά και στη συνολική ψυχική ευεξία.
- Αυξημένη αυτοπεποίθηση και αίσθηση ελέγχου: Η επιτυχής διακοπή ενισχύει την αυτοεκτίμηση και την πεποίθηση ότι το άτομο μπορεί να διαχειριστεί αποτελεσματικά τις προκλήσεις της ΔΕΠΥ.
