Ένα απλό λεμόνι μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα χρήσιμο κατά τις καλοκαιρινές μετακινήσεις, ειδικά για όσους υποφέρουν από ναυτία στο αυτοκίνητο. Αν και η συμβουλή ακούγεται ασυνήθιστη, ειδικοί επισημαίνουν ότι το άρωμα των εσπεριδοειδών μπορεί να συμβάλει στην ανακούφιση των πρώτων συμπτωμάτων, χωρίς τη χρήση φαρμάκων.
Με τις θερινές αποδράσεις να αυξάνονται, οι πολύωρες διαδρομές προς παραλίες και τουριστικούς προορισμούς συχνά συνοδεύονται από δυσάρεστα συμπτώματα όπως ζάλη, αδιαθεσία και ναυτία, ιδιαίτερα σε δρόμους με πολλές στροφές ή όταν οι επιβάτες χρησιμοποιούν κινητό τηλέφωνο ή διαβάζουν κατά τη διάρκεια της διαδρομής.
Ποιοι εμφανίζουν συχνότερα ναυτία στα ταξίδια
Η ναυτία των μετακινήσεων μπορεί να επηρεάσει ανθρώπους κάθε ηλικίας, ωστόσο εμφανίζεται συχνότερα σε:
-
παιδιά ηλικίας 2 έως 15 ετών
-
γυναίκες, ιδιαίτερα κατά την εγκυμοσύνη ή την έμμηνο ρύση
-
άτομα που πάσχουν από ημικρανίες
-
άτομα με αυξημένη ευαισθησία στην κίνηση.
Πώς μπορεί να βοηθήσει το λεμόνι
Σύμφωνα με τον Βρετανό χειρουργό Karan Rangarajan, η όσφρηση ενός φρέσκου λεμονιού μπορεί να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση από τη ναυτία.
Ο λόγος είναι ότι:
-
τα αρώματα των εσπεριδοειδών ενεργοποιούν το οσφρητικό σύστημα, το οποίο συνδέεται με περιοχές του εγκεφάλου που συμμετέχουν στη ρύθμιση της ναυτίας,
-
ενισχύεται η παραγωγή σάλιου, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στην καλύτερη λειτουργία του στομάχου,
-
η έντονη μυρωδιά λειτουργεί ως αντιπερισπασμός, βοηθώντας τον εγκέφαλο να εστιάσει σε διαφορετικά ερεθίσματα.
Οι ειδικοί διευκρινίζουν ότι η μέθοδος δεν έχει την ίδια αποτελεσματικότητα σε όλους, ωστόσο αποτελεί μια απλή, οικονομική και γενικά ασφαλή επιλογή.
Άλλες φυσικές επιλογές
Εκτός από το λεμόνι, αρκετοί άνθρωποι ανακουφίζονται με:
-
τζίντζερ
-
μέντα
-
άλλα εσπεριδοειδή
-
αρωματοθεραπεία με λεβάντα.
Οι λύσεις αυτές μπορούν να χρησιμοποιηθούν συμπληρωματικά, ιδιαίτερα όταν τα συμπτώματα είναι ήπια.
Χρήσιμες συμβουλές για να αποφύγετε τη ναυτία
Οι ειδικοί προτείνουν ορισμένες απλές πρακτικές που μπορούν να μειώσουν σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης ναυτίας κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού:
-
Επιλέξτε θέση με λιγότερους κραδασμούς στο μέσο μεταφοράς.
-
Στο αυτοκίνητο ή στο λεωφορείο προτιμήστε τα μπροστινά καθίσματα.
-
Στο αεροπλάνο επιλέξτε θέση κοντά στα φτερά.
-
Στο πλοίο προτιμήστε καμπίνα στο κεντρικό τμήμα.
-
Εστιάστε το βλέμμα στον ορίζοντα ή σε κάποιο σταθερό σημείο.
-
Αποφύγετε τη χρήση κινητού ή το διάβασμα όσο το όχημα κινείται.
-
Μην καταναλώνετε βαριά γεύματα ή αλκοόλ πριν από το ταξίδι.
-
Αποφύγετε το κάπνισμα πριν και κατά τη διάρκεια της διαδρομής.
-
Δοκιμάστε παστίλιες ή καραμέλες με τζίντζερ, εφόσον σας βοηθούν.
Πότε χρειάζεται ιατρική συμβουλή
Εάν η ναυτία εμφανίζεται συστηματικά ή είναι έντονη, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να προτείνει κατάλληλη προληπτική αγωγή.
Για τα παιδιά, οποιαδήποτε φαρμακευτική αντιμετώπιση θα πρέπει να γίνεται αποκλειστικά μετά από οδηγίες παιδιάτρου.
