Την Παρασκευή, 30 Μαΐου ξεκινούν οι πανελλαδικές εξετάσεις για χιλιάδες μαθητές και μαθήτριες σε όλη την Ελλάδα. Οι τελευταίες μέρες πριν τις εξετάσεις είναι καθοριστικές – όχι μόνο για την επανάληψη, αλλά και για τη σωστή ψυχολογική και σωματική προετοιμασία.
Ακολουθούν χρήσιμες και πρακτικές συμβουλές για υποψηφίους, γονείς και εκπαιδευτικούς, για να αξιοποιηθούν σωστά οι τελευταίες ημέρες πριν την έναρξη των εξετάσεων.
1. Μην προσπαθήσεις να τα μάθεις όλα τώρα
Τις τελευταίες μέρες δεν χρειάζεται να καλυφθούν όλα τα κενά. Εστίασε σε επανάληψη βασικών εννοιών και τύπων. Κάνε στοχευμένες ασκήσεις και όχι νέα ύλη.
2. Κάνε «έξυπνη» επανάληψη
- Διάβασε συγκεντρωτικά, με βάση σημειώσεις και SOS θέματα.
- Μην παραλείψεις παλιά θέματα πανελλαδικών, ιδιαίτερα στα Μαθηματικά και τη Φυσική.
- Διάβαζε με χρονόμετρο για εξάσκηση σε συνθήκες πίεσης.
3. Ξεκουράσου – ο εγκέφαλος θέλει reset
- Μην υποτιμάς τη δύναμη του ύπνου: 7–8 ώρες καθημερινά είναι απαραίτητες.
- Κάνε διαλείμματα – μια μικρή βόλτα, λίγη μουσική ή χαλαρή κουβέντα βοηθούν το μυαλό να αποφορτιστεί.
4. Οργάνωσε τις τελευταίες μέρες
- Μην αφήνεις τίποτα για τελευταία στιγμή.
- Προετοίμασε από πριν: ταυτότητα, στυλό, νερό, χαρτιά.
- Μάθε καλά πού και πότε εξετάζεσαι (ώρες, εξεταστικό κέντρο κ.λπ.).
5. Διατήρησε την ψυχραιμία σου
Το άγχος είναι φυσιολογικό. Αν όμως σε μπλοκάρει, μιλά με κάποιον: φίλο, γονιό ή καθηγητή.
Θυμήσου: οι εξετάσεις είναι σημαντικές, αλλά δεν καθορίζουν τη ζωή σου.
6. Πρόσεξε τη διατροφή σου
- Απέφυγε τα πολλά γλυκά και την καφεΐνη.
- Τρώγε ελαφριά και θρεπτικά γεύματα.
- Πιες νερό – η ενυδάτωση βελτιώνει τη συγκέντρωση.
Ένα μήνυμα στους μαθητές
Αν διαβάζεις αυτές τις γραμμές, να ξέρεις ότι έχεις κάνει ήδη μια μεγάλη διαδρομή. Οι πανελλαδικές είναι ένας σταθμός – όχι το τέρμα. Δώσε τον καλύτερό σου εαυτό, με ηρεμία και αυτοπεποίθηση. Ό,τι κι αν γίνει, η ζωή έχει πολλές ευκαιρίες και δρόμους.
Καλή επιτυχία σε όλους τους υποψηφίους!
