Η συστηματική σωματική άσκηση στη μέση ηλικία μπορεί να αποδειχθεί «επένδυση» για τη διατήρηση της νοητικής υγείας στις μεγαλύτερες δεκαετίες της ζωής. Αυτό προκύπτει από νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Neurology και εξετάζει τη σχέση μεταξύ φυσικής δραστηριότητας και υγείας του εγκεφάλου.
Στην έρευνα συμμετείχαν 1.604 άτομα, τα οποία αξιολογήθηκαν σε βάθος 25 ετών. Οι συμμετέχοντες ανέφεραν τα επίπεδα φυσικής άσκησης που ακολουθούσαν στην αρχή της μελέτης (κανένα, ελαφρύ, μέτριο ή έντονο), ενώ στο τέλος της περιόδου υποβλήθηκαν σε μαγνητικές τομογραφίες εγκεφάλου για τον εντοπισμό εγκεφαλοαγγειακών αλλοιώσεων και ενδείξεων συρρίκνωσης.
Σύμφωνα με πληροφορίες του ygeiamou.gr, τα αποτελέσματα έδειξαν πως όσοι ασκούνταν τακτικά – δηλαδή τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα – παρουσίαζαν σημαντικά λιγότερες βλάβες στον εγκέφαλο και καλύτερη γενική εγκεφαλική υγεία στα 75 τους χρόνια.
Η Δρ. Sara Imarisio, επικεφαλής ερευνήτρια στο Βρετανικό Ερευνητικό Κέντρο Αλτσχάιμερ, σχολίασε ότι η μελέτη ενισχύει τα ήδη αυξανόμενα επιστημονικά δεδομένα που δείχνουν πως η σωματική άσκηση δεν είναι απλώς ωφέλιμη – είναι καθοριστική για την πρόληψη της άνοιας και τη διατήρηση της νοητικής ευεξίας.
Παρά τα ευρήματα αυτά, παραμένει σημαντικό χάσμα στην αντίληψη του κινδύνου: ενώ το 77% των ατόμων δηλώνει πως πιστεύει ότι μπορεί να μειώσει τον καρδιαγγειακό του κίνδυνο, μόλις το 30% θεωρεί ότι μπορεί να επηρεάσει τον κίνδυνο άνοιας. Οι επιστήμονες όμως επισημαίνουν ότι ο δρόμος για την προστασία καρδιάς και εγκεφάλου είναι κοινός: αποχή από το κάπνισμα, ισορροπημένη διατροφή, περιορισμός αλκοόλ και σωστή ρύθμιση αρτηριακής πίεσης και χοληστερόλης.
