Ο λόξιγκας είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα αλλά και ενοχλητικά φαινόμενα του οργανισμού. Εμφανίζεται ξαφνικά, συχνά χωρίς προειδοποίηση, και στις περισσότερες περιπτώσεις υποχωρεί μόνος του. Τι ακριβώς συμβαίνει όμως στο σώμα και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά;
Ο λόξιγκας προκαλείται όταν το διάφραγμα, ο βασικός μυς της αναπνοής, συσπάται ακούσια. Ταυτόχρονα, ο λάρυγγας συστέλλεται και η επιγλωττίδα κλείνει απότομα, διακόπτοντας τη ροή του αέρα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τον χαρακτηριστικό ήχο και τον επαναλαμβανόμενο σπασμό.
Τι μπορεί να προκαλέσει λόξιγκα
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο λόξιγκας σχετίζεται με το στομάχι και το νευρικό σύστημα. Ένα υπερβολικά γεμάτο στομάχι ή απότομες αλλαγές στον τρόπο κατανάλωσης τροφών και ποτών μπορούν να ενεργοποιήσουν το αντανακλαστικό.
Οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες είναι:
- Η γρήγορη και υπερβολική κατανάλωση φαγητού
- Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
- Η κατάποση μεγάλης ποσότητας αέρα σε σύντομο χρονικό διάστημα
- Το κάπνισμα
- Οι απότομες αλλαγές στη θερμοκρασία του στομάχου (π.χ. ζεστό και αμέσως μετά κρύο ρόφημα)
- Το έντονο συναισθηματικό στρες ή ο υπερβολικός ενθουσιασμός
Σπάνια, ο λόξιγκας μπορεί να επιμείνει για ημέρες ή και εβδομάδες, κατάσταση που απαιτεί ιατρική αξιολόγηση.
9 απλοί τρόποι για να σταματήσετε τον λόξιγκα
Υπάρχουν αρκετές πρακτικές μέθοδοι που μπορείτε να δοκιμάσετε μόνοι σας, με στόχο να επαναφέρετε το διάφραγμα σε φυσιολογικό ρυθμό.
- Πάρτε μια βαθιά ανάσα και κρατήστε την όσο περισσότερο μπορείτε, πιέζοντας απαλά τη μύτη σας.
- Αναπνεύστε μέσα σε μια χάρτινη σακούλα, χωρίς να καλύπτετε το κεφάλι σας.
- Κάντε απαλό μασάζ στον ουρανίσκο με τη γλώσσα ή προσεκτικά με μια μπατονέτα.
- Καταναλώστε μια κουταλιά ζάχαρη ή βούτυρο, καθώς οι κολλώδεις τροφές ερεθίζουν συγκεκριμένα νεύρα.
- Προσπαθήστε να βήξετε, να ρευτείτε ή να φτερνιστείτε για να «επαναφέρετε» το διάφραγμα.
- Πιέστε ελαφρά τη μύτη σας ενώ καταπίνετε.
- Πιέστε απαλά τα δάχτυλά σας μέσα στα αυτιά, διεγείροντας νεύρα που σχετίζονται με τον λόξιγκα.
- Σκύψτε ελαφρά προς τα εμπρός ή φέρτε τα γόνατα στο στήθος για λίγα λεπτά.
- Πιπιλίστε μια λεπτή φέτα λεμονιού, σαν καραμέλα.
Οι περισσότερες από αυτές τις τεχνικές στοχεύουν στη διέγερση του πνευμονογαστρικού νεύρου, το οποίο παίζει βασικό ρόλο στην εμφάνιση του λόξιγκα.
