Υπάρχουν δύο κατηγορίες ανθρώπων: όσοι προτιμούν να κάνουν ντους το πρωί και όσοι το επιλέγουν το βράδυ. Η αλήθεια είναι πως καμία από τις δύο επιλογές δεν είναι απόλυτα σωστή ή λάθος - όλα εξαρτώνται από το τι θέλει να πετύχει κανείς με το ντους του.
Όπως αναφέρουν ειδικοί και σύμφωνα με το TIME, το σώμα μας λαμβάνει «σήματα» για ύπνο ή αφύπνιση, και το καθημερινό ντους μπορεί να λειτουργήσει ακριβώς ως τέτοιο σήμα, αρκεί να τηρούμε το σταθερό πρόγραμμα που έχουμε επιλέξει.
Θέλετε να κοιμηθείτε πιο εύκολα;
Ένα ζεστό ντους πριν τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει να αποκοιμηθείτε γρηγορότερα και να έχετε βαθύτερο ύπνο. Όπως εξηγεί ο καθηγητής Ψυχολογίας και Κλινικής Νευρολογίας του Πανεπιστημίου Κορνέλ, Matthew Ebben, «έρευνες δείχνουν ότι μειώνει τον χρόνο που χρειάζεται κάποιος για να κοιμηθεί και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου».
Επίσης, σύμφωνα με τον Shahab Haghayegh, διδάσκοντα στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, το ιδανικό είναι να κάνετε ντους διάρκειας τουλάχιστον 10 λεπτών, 1 με 2 ώρες πριν ξαπλώσετε.
Θέλετε να ενισχύσετε τη δημιουργικότητά σας;
Το βραδινό ντους δημιουργεί ιδανικές συνθήκες για χαλάρωση και «ελεύθερο συνειρμό» — δύο παράγοντες που ευνοούν τη δημιουργική σκέψη. Το μυαλό μας, όταν χαλαρώνει το βράδυ, κάνει αυθόρμητες σκέψεις και έτσι το ντους μπορεί να γίνει πηγή έμπνευσης.
Θέλετε να ξυπνάτε πιο ενεργητικοί;
Τότε το πρωινό ντους είναι η λύση. Όπως οι πρόγονοί μας που ξυπνούσαν με την ανατολή και η θερμοκρασία ανέβαινε, έτσι και το σώμα μας είναι προγραμματισμένο να ενεργοποιείται σταδιακά το πρωί.
Ο Haghayegh επισημαίνει ότι ένα δροσερό ντους το πρωί μπορεί να ενισχύσει αυτή τη διαδικασία: το σώμα «νομίζει» ότι βρίσκεται σε ψυχρό περιβάλλον και προσπαθεί να διατηρήσει τη θερμότητα. Όταν βγείτε από το ντους και ζεσταθείτε, το σώμα «ξυπνά» και νιώθετε γεμάτοι ενέργεια.
