Η απώλεια βάρους στη μέση ηλικία δεν είναι μόνο θέμα αισθητικής, αλλά μπορεί να αποτελέσει καθοριστικό παράγοντα για τη μακροχρόνια υγεία και τη μακροζωία, σύμφωνα με πρόσφατη μεγάλη επιστημονική μελέτη.
Η έρευνα, η οποία πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Ελσίνκι και διήρκεσε έως και 35 χρόνια, ανέλυσε δεδομένα από περισσότερους από 23.000 άνδρες και γυναίκες ηλικίας 30 έως 50 ετών σε Φινλανδία και Ηνωμένο Βασίλειο. Όσοι συμμετέχοντες κατάφεραν να μειώσουν το βάρος τους κατά μέσο όρο κατά 6,5% και να διατηρήσουν αυτή την απώλεια, εμφάνισαν σαφή οφέλη για την υγεία τους σε βάθος χρόνου.
Σημαντική η σταθερότητα του βάρους
Η μελέτη ανέδειξε πως το κλειδί δεν είναι μόνο η απώλεια κιλών, αλλά κυρίως η διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους, με Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) κάτω από 25. Αυτή η σταθερότητα συνδέθηκε με αισθητά μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων ασθενειών, όπως ο διαβήτης τύπου 2, καρδιαγγειακά νοσήματα, αναπνευστικές παθήσεις και συγκεκριμένοι τύποι καρκίνου.
Όπως εξηγεί ο επικεφαλής της μελέτης, καθηγητής Timo Strandberg, οι περισσότερες έρευνες μέχρι σήμερα επικεντρώνονταν κυρίως στην πρόληψη του διαβήτη. Η συγκεκριμένη μελέτη, ωστόσο, παρουσιάζει μια πιο συνολική εικόνα για τα οφέλη της σταθερής απώλειας βάρους στη συνολική υγεία.
Μία ευκαιρία για αλλαγή τρόπου ζωής
Ο καθηγητής Strandberg εκφράζει την ελπίδα τα ευρήματα να λειτουργήσουν ως κίνητρο για περισσότερους ανθρώπους να υιοθετήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Σε μια εποχή που η παχυσαρκία παραμένει παγκόσμια πρόκληση, τα επιστημονικά στοιχεία αναδεικνύουν ότι η φροντίδα του σώματος μπορεί να αποφέρει όχι μόνο καλύτερη ποιότητα, αλλά και διάρκεια ζωής.
Η υγεία δεν έχει ηλικία
Το μήνυμα της μελέτης είναι σαφές: Η ισορροπημένη διατροφή, η τακτική άσκηση και η διατήρηση φυσιολογικού βάρους είναι επενδύσεις στην υγεία – ιδιαίτερα για άτομα άνω των 40 ετών που επιθυμούν να διατηρήσουν τη ζωτικότητα και την ευεξία τους στο πέρασμα των χρόνων.
Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό JAMA Network Open, προσφέροντας επιστημονικά τεκμηριωμένα επιχειρήματα για τη σημασία της πρόληψης και της συνειδητής φροντίδας του σώματος, όχι μόνο για το σήμερα αλλά και για το αύριο.
