Η στοματική υγιεινή είναι πολύ περισσότερο από ένα απλό βούρτσισμα. Η σωστή σειρά και τεχνική μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην πρόληψη της τερηδόνας, της ουλίτιδας και της κακής αναπνοής. Ακολουθείτε τα παρακάτω βήματα για να εξασφαλίσετε μέγιστη φροντίδα:
1. Βουρτσίζετε τα δόντια σας πρώτα
Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε στοματικό διάλυμα, ξεκινήστε με το βούρτσισμα. Η σωστή τεχνική περιλαμβάνει:
- Χρήση οδοντόβουρτσας με μαλακές τρίχες.
- Βούρτσισμα για τουλάχιστον 2 λεπτά.
- Κινηθείτε απαλά σε κυκλικές κινήσεις σε όλες τις επιφάνειες: μπροστά, πίσω και μασητικές επιφάνειες.
- Μην ξεχνάτε τα ούλα και τη γλώσσα, όπου συσσωρεύονται βακτήρια.
2. Χρήση οδοντικού νήματος
Ιδανικά, χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα πριν το στοματικό διάλυμα. Το νήμα αφαιρεί τα υπολείμματα τροφών και την πλάκα ανάμεσα στα δόντια, επιτρέποντας στο διάλυμα να δράσει καλύτερα.
3. Στοματικό διάλυμα
Αφού βουρτσίσατε τα δόντια και χρησιμοποιήσατε νήμα:
- Επιλέξτε στοματικό διάλυμα με φθόριο ή αντιβακτηριακή δράση, ανάλογα με τις ανάγκες σας.
- Μην ξεπλένετε αμέσως με νερό μετά τη χρήση, για να αφήσετε τα δραστικά συστατικά να δράσουν.
- Χρησιμοποιείτε περίπου 20–30 δευτερόλεπτα για να ξεπλύνετε καλά το στόμα.
4. Προσοχή στη συχνότητα
- Βουρτσίζετε τα δόντια τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα.
- Το στοματικό διάλυμα μπορεί να χρησιμοποιείται 1–2 φορές ημερησίως, σύμφωνα με τις οδηγίες του προϊόντος ή τις συστάσεις του οδοντιάτρου.
Συμβουλή από ειδικούς:
Ο συνδυασμός σωστής τεχνικής βουρτσίσματος, οδοντικού νήματος και στοματικού διαλύματος μειώνει σημαντικά την πλάκα, τα μικρόβια και την κακοσμία. Η συνέπεια είναι ο βασικός παράγοντας για υγιή δόντια και ούλα.
