Για πολλούς, το στρώσιμο του κρεβατιού το πρωί είναι μια καθημερινή συνήθεια που φαίνεται αθώα, ίσως και απαραίτητη για να ξεκινήσει η μέρα με τάξη και καθαριότητα.
Ωστόσο, οι ειδικοί προειδοποιούν ότι αυτή η συνήθεια μπορεί να μην είναι τόσο αθώα όσο φαίνεται και, μάλιστα, μπορεί να επηρεάσει την υγιεινή του ύπνου μας.
Ο λόγος; Η υγρασία
Κατά τη διάρκεια της νύχτας, το σώμα μας εκκρίνει ιδρώτα και φυσικές εκκρίσεις.
Αυτή η υγρασία απορροφάται από τα σεντόνια και τη στρώση του στρώματος, δημιουργώντας ένα περιβάλλον όπου τα ακάρεα της σκόνης και τα βακτήρια μπορούν να αναπτυχθούν πιο εύκολα.
Όταν στρώνουμε το κρεβάτι αμέσως μόλις σηκωθούμε, κλείνουμε αυτή την υγρασία μέσα, χωρίς να δώσουμε στο κρεβάτι την ευκαιρία να «αεριστεί».
Τι προτείνουν οι ειδικοί
Οι επιστήμονες συνιστούν να αφήνουμε τα σεντόνια και το πάπλωμα ανοιχτά για μερικές ώρες το πρωί. Με αυτόν τον τρόπο, η υγρασία εξατμίζεται, μειώνοντας τον κίνδυνο ανάπτυξης μικροοργανισμών.
Το κρεβάτι θα παραμείνει τακτοποιημένο και καθαρό, αλλά με μεγαλύτερη υγιεινή.
Επιπλέον οφέλη
Το να αφήνουμε το κρεβάτι μας «ανοιχτό» το πρωί μπορεί επίσης να βοηθήσει τον ύπνο μας το βράδυ.
Ένα στρώμα που έχει αεριστεί και στεγνώσει από την πρωινή υγρασία προσφέρει πιο δροσερό και φρέσκο περιβάλλον για ύπνο, ενώ μειώνει την πιθανότητα αλλεργικών αντιδράσεων για όσους είναι επιρρεπείς σε αλλεργίες ή άσθμα.
Συμπέρασμα
Αν θέλουμε ένα καθαρό, υγιεινό και φρέσκο κρεβάτι για καλύτερο ύπνο, η λύση είναι απλή: αφήνουμε τα σεντόνια και το πάπλωμα ανοιχτά για λίγες ώρες το πρωί και στρώνουμε το κρεβάτι λίγο αργότερα.
Μικρές αλλαγές στις καθημερινές μας συνήθειες μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην υγεία και την ευεξία μας.
