Το πρήξιμο μετά από ένα μεγάλο γεύμα είναι μια εμπειρία οικεία σε πολλούς. Ωστόσο, σύμφωνα με τη διατροφολόγο δημόσιας υγείας Δρ. Έμμα Ντέρμπισαϊρ, η δυσφορία αυτή δεν οφείλεται πάντα αποκλειστικά σε ό,τι τρώμε.
Σε δήλωσή της στη Daily Mail, η ειδικός εξηγεί ότι το φούσκωμα μπορεί να προκύψει από ποικίλους παράγοντες, οι οποίοι δεν σχετίζονται απαραίτητα με τη διατροφή. Ορμονικές μεταβολές, άγχος, δυσκοιλιότητα, κατακράτηση υγρών και γαστρεντερικά αέρια είναι μερικοί μόνο από τους λόγους που μπορούν να προκαλέσουν πρησμένη κοιλιά, με τα συμπτώματα να διαρκούν από λίγες ημέρες έως και εβδομάδες.
«Συχνά το φούσκωμα οφείλεται σε έναν συνδυασμό αιτιών», αναφέρει η Δρ. Ντέρμπισαϊρ. «Η πιο συχνή είναι τα αέρια στο πεπτικό σύστημα, όμως δεν αποτελεί τη μοναδική εξήγηση».
Οι τροφές που προκαλούν φούσκωμα – Περισσότερες από όσες νομίζετε
Αν και τα όσπρια θεωρούνται συνήθως «ένοχα», η λίστα είναι πολύ μεγαλύτερη. Ανθρακούχα ροφήματα, γαλακτοκομικά, γλουτένη, γλυκαντικά χωρίς ζάχαρη αλλά και πικάντικα φαγητά μπορεί να εντείνουν τα συμπτώματα. Το ίδιο συμβαίνει και με ορισμένα λαχανικά, όπως το λάχανο ή τα λαχανάκια Βρυξελλών.
Πότε το πρήξιμο μπορεί να υποδηλώνει κάτι σοβαρότερο
Αν και στις περισσότερες περιπτώσεις το φούσκωμα είναι παροδικό και ακίνδυνο, σε κάποιες σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να κρύβει σοβαρότερα προβλήματα υγείας. Όπως σημειώνει η διατροφολόγος, «μια ασθενής είχε ως πρώτο σύμπτωμα του καρδιακού προβλήματος το πρήξιμο στην κοιλιά».
Τι μπορείτε να κάνετε – Άμεσες λύσεις
Για γρήγορη ανακούφιση, η Δρ. Ντέρμπισαϊρ προτείνει απλά, πρακτικά μέτρα:
- Πίνετε αρκετό νερό
- Καταναλώστε τσάι μέντας
- Κινηθείτε – ένα σύντομο περπάτημα βοηθά
- Αποφύγετε τα στενά ρούχα και μειώστε το αλκοόλ
Επίσης, το άγχος είναι σημαντικός παράγοντας, γι' αυτό η ειδικός συνιστά να αναζητήσουμε τεχνικές διαχείρισης στρες, όπως ο διαλογισμός ή η σωματική άσκηση.
Πότε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια
Το περιστασιακό φούσκωμα είναι αναμενόμενο. Αν όμως τα συμπτώματα επιμένουν, είναι επώδυνα ή συνοδεύονται από άλλες ενοχλήσεις, καλό είναι να συμβουλευτείτε γιατρό. Η πρώιμη διάγνωση είναι καθοριστική, ειδικά αν πίσω από το φούσκωμα υποκρύπτεται κάποια παθολογική κατάσταση.
