Ο οδοντίατρος Silviu Cartas προειδοποιεί για ένα συχνό λάθος που μπορεί να μειώνει τα οφέλη της στοματικής υγιεινής.
Πολλοί έχουν τη συνήθεια να ξεπλένουν το στόμα τους αμέσως μετά το βούρτσισμα. Ωστόσο, σύμφωνα με το Βρετανικό Ίδρυμα Στοματικής Υγείας, αυτή η κίνηση απομακρύνει το φθόριο από τα δόντια, περιορίζοντας την προστατευτική δράση της οδοντόκρεμας.
Ο ειδικός εξηγεί ότι μετά το βούρτσισμα:
- Πρέπει να φτύνετε την οδοντόκρεμα χωρίς να ξεπλένετε το στόμα.
- Το στοματικό διάλυμα δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται αμέσως, γιατί περιέχει λιγότερο φθόριο από την οδοντόκρεμα και αραιώνει τη συγκέντρωση του φθορίου στα δόντια.
- Η οδοντόκρεμα περιέχει δραστικά συστατικά που χρειάζονται χρόνο για να προσκολληθούν στο σμάλτο και να δημιουργήσουν ένα προστατευτικό φράγμα απέναντι στην τερηδόνα. Το ξέπλυμα ή η άμεση χρήση στοματικού διαλύματος μειώνει την αποτελεσματικότητά τους.
- Για τα παιδιά κάτω των έξι ετών, η χρήση στοματικού διαλύματος καλό είναι να αποφεύγεται λόγω του κινδύνου κατάποσης, εκτός αν υπάρχει σύσταση οδοντιάτρου και γίνεται με επίβλεψη.
Αλλαγή οδοντόβουρτσας
Η συχνή αντικατάσταση της οδοντόβουρτσας είναι σημαντική, καθώς οι φθαρμένες τρίχες δεν καθαρίζουν αποτελεσματικά και μπορούν να συγκρατούν βακτήρια.
Στις ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες, η κεφαλή πρέπει να αντικαθίσταται κάθε 3 - 4 μήνες, σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή.
Οδοντικό νήμα: Απαραίτητο μετά το βούρτσισμα
Η χρήση οδοντικού νήματος για τον καθαρισμό ανάμεσα στα δόντια ενισχύει τη φροντίδα της στοματικής υγείας, καθώς απομακρύνει βακτήρια και υπολείμματα τροφών από σημεία που δεν φτάνει η οδοντόβουρτσα.
Σωστή αποθήκευση οδοντόβουρτσας
Ο οδοντίατρος επισημαίνει ότι η οδοντόβουρτσα πρέπει να τοποθετείται μακριά από την τουαλέτα και τον νιπτήρα, καθώς το καζανάκι μπορεί να διασκορπίζει μικρόβια στον αέρα.
Έρευνες έχουν δείξει ότι οι οδοντόβουρτσες στο μπάνιο ενδέχεται να φέρουν ίχνη βακτηρίων και περιττωμάτων.
Η σημασία της διατροφής
Μια ισορροπημένη διατροφή συμβάλλει στον περιορισμό των αρνητικών επιδράσεων των οξέων που έρχονται σε επαφή με τα δόντια, βοηθώντας στην εξουδετέρωσή τους και στην προστασία του σμάλτου.
Με λίγα λόγια, για να διατηρήσετε υγιή δόντια και να μειώσετε την τερηδόνα:
- Μην ξεπλένετε το στόμα αμέσως μετά το βούρτσισμα.
- Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα με φθορίωση μόνο αν σας το συστήσει ο οδοντίατρος και σε κατάλληλη ώρα της ημέρας.
- Αλλάζετε τακτικά οδοντόβουρτσα και κεφαλές.
- Μην παραλείπετε το οδοντικό νήμα.
- Προστατεύετε την οδοντόβουρτσά σας από βακτήρια και τηρείτε σωστή διατροφή.
