Breaking news

Επιδερμίδα και Υγεία
A

Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, το χρώμα της επιδερμίδας μας μπορεί να επηρεάσει την αντίληψη της ελκυστικότητάς μας — και μάλιστα, η σωστή διατροφή μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη βελτίωσή του.

Κεντρικό ρόλο σε αυτή τη διαδικασία παίζουν τα καροτενοειδή, ισχυρά αντιοξειδωτικά που βρίσκονται σε πληθώρα φρούτων και λαχανικών με έντονα χρώματα, όπως οι κόκκινες και κίτρινες πιπεριές, το σπανάκι, τα βερίκοκα και το πεπόνι. Οι ουσίες αυτές ενισχύουν τη φυσική απόχρωση του δέρματος, χαρίζοντάς του μια πιο υγιή και λαμπερή όψη.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η προσθήκη μόλις δύο επιπλέον μερίδων φρούτων και λαχανικών ημερησίως μπορεί να οδηγήσει σε ορατή βελτίωση του χρώματος της επιδερμίδας μέσα σε περίπου τέσσερις εβδομάδες. Οι αλλαγές αυτές φαίνεται να σχετίζονται άμεσα με τη διατροφική πρόσληψη, επιβεβαιώνοντας τη στενή σχέση μεταξύ διατροφής και υγείας του δέρματος.

Οι τροφές που βοηθούν στην υγιή όψη της επιδερμίδας:

  • Βερίκοκα
  • Πιπεριές (κόκκινες και κίτρινες)
  • Μπρόκολο
  • Πεπόνι
  • Καρότα
  • Γκουάβα
  • Γκρέιπφρουτ
  • Σπανάκι
  • Λάχανο
  • Μάνγκο
  • Κολοκύθι
  • Γλυκοπατάτες
  • Μανταρίνια
  • Ντομάτες
  • Σκουός (κολοκύθα)
  • Αυγά
  • Σολομός

Αυτές οι τροφές είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που όχι μόνο προάγουν τη γενικότερη υγεία, αλλά και «χτίζουν» μια φωτεινή και ξεκούραστη όψη στο δέρμα μας. Ένας απλός τρόπος για να λάμψετε... από μέσα προς τα έξω!

Google News Ακολουθήστε το Proson στo Google News

Δημοφιλείς Ειδήσεις