Αν νομίζατε ότι η στάση ύπνου είναι απλώς θέμα άνεσης, ίσως ήρθε η ώρα να το ξανασκεφτείτε. Σύμφωνα με ειδικούς, το να κοιμόμαστε στην αριστερή πλευρά μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη στην υγεία, επηρεάζοντας θετικά ζωτικά συστήματα του οργανισμού. Από την πέψη μέχρι την καρδιακή λειτουργία, η στάση αυτή φαίνεται να «δουλεύει» υπέρ μας ενώ εμείς κοιμόμαστε.
1. Ανακούφιση από τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
Ο ύπνος στην αριστερή πλευρά βοηθά στην πρόληψη των ενοχλητικών συμπτωμάτων της παλινδρόμησης, όπως η καούρα. Η συγκεκριμένη στάση διατηρεί το στομάχι σε χαμηλότερο επίπεδο από τον οισοφάγο, περιορίζοντας έτσι την άνοδο των οξέων προς τα πάνω.
2. Ενίσχυση του λεμφικού συστήματος και του σπλήνα
Η βελτιωμένη αιμάτωση του σπλήνα στην αριστερή πλευρά τον βοηθά να επιτελεί καλύτερα τον ρόλο του στην απομάκρυνση άχρηστων ουσιών από το αίμα. Παράλληλα, διευκολύνεται και η λειτουργία του λεμφικού συστήματος, ενισχύοντας την άμυνα του οργανισμού.
3. Υποστήριξη της αποτοξίνωσης του ήπατος
Το ήπαρ, το οποίο βρίσκεται κυρίως στη δεξιά πλευρά του σώματος, πιέζεται λιγότερο όταν κοιμόμαστε από αριστερά. Έτσι, έχει την «άνεση» να λειτουργεί πιο αποδοτικά κατά τη διάρκεια της νύχτας, ενισχύοντας τη φυσική αποτοξίνωση του οργανισμού.
4. Βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας
Ο ύπνος από την αριστερή πλευρά μειώνει την πίεση στην καρδιά, διευκολύνοντας τη ροή του αίματος. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για όσους αντιμετωπίζουν καρδιολογικά προβλήματα.
5. Ιδιαίτερα ευεργετικός για τις εγκύους
Κατά την εγκυμοσύνη – ειδικά στο τρίτο τρίμηνο – η αριστερή πλευρά θεωρείται ιδανική. Μειώνει την πίεση στα μεγάλα αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνει την κυκλοφορία, υποστηρίζει την πέψη και συμβάλλει στη μείωση του πρηξίματος και της κατακράτησης υγρών.
Συμπέρασμα:
Η στάση του σώματος στον ύπνο δεν είναι απλώς θέμα συνήθειας. Αντίθετα, μπορεί να αποτελέσει έναν απλό, φυσικό τρόπο να υποστηρίξουμε την υγεία μας – κάθε βράδυ, απλώς επιλέγοντας να γείρουμε λίγο... αριστερά.
