Η σωστή στοματική υγιεινή αποτελεί θεμέλιο για υγιή δόντια και ούλα, αλλά και για τη γενικότερη υγεία του οργανισμού. Το καθημερινό βούρτσισμα και η χρήση στοματικού διαλύματος είναι δύο απλές, αλλά καθοριστικές συνήθειες που συμβάλλουν στην πρόληψη της τερηδόνας, της ουλίτιδας και της κακοσμίας του στόματος.
Στον παρακάτω οδηγό θα βρείτε πρακτικές συμβουλές για το πώς να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας και πώς να χρησιμοποιείτε το στοματικό διάλυμα ώστε να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη τους.
1. Ξεκινήστε με το βούρτσισμα
Το βούρτσισμα προηγείται κάθε άλλης διαδικασίας. Κάποιες χρήσιμες πρακτικές:
- Χρησιμοποιήστε οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες.
- Βουρτσίστε για τουλάχιστον 2 λεπτά.
- Κάνετε απαλές κυκλικές κινήσεις σε όλες τις επιφάνειες των δοντιών: μπροστινές, πίσω και μασητικές.
- Μην παραλείπετε τα ούλα και τη γλώσσα, όπου συγκεντρώνονται βακτήρια.
2. Χρήση οδοντικού νήματος
Το νήμα αφαιρεί υπολείμματα τροφών και πλάκα ανάμεσα στα δόντια, βοηθώντας το στοματικό διάλυμα να δράσει πιο αποτελεσματικά. Ιδανικά, χρησιμοποιείται πριν από το διάλυμα.
3. Στοματικό διάλυμα
Μετά το βούρτσισμα και το νήμα:
- Επιλέξτε διάλυμα με φθόριο ή αντιβακτηριακή δράση, ανάλογα με τις ανάγκες σας.
- Μην ξεπλένεστε αμέσως με νερό, για να δράσουν τα ενεργά συστατικά.
- Ξεπλύνετε καλά το στόμα για περίπου 20–30 δευτερόλεπτα.
4. Συχνότητα χρήσης
- Βουρτσίζετε τα δόντια τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.
- Το στοματικό διάλυμα μπορεί να χρησιμοποιείται 1–2 φορές ημερησίως, σύμφωνα με τις οδηγίες ή τις συστάσεις του οδοντιάτρου.
Συμβουλή ειδικών:
Ο συνδυασμός σωστού βουρτσίσματος, νήματος και στοματικού διαλύματος μειώνει σημαντικά την πλάκα, τα μικρόβια και την κακοσμία. Η συνέπεια και η τακτική φροντίδα είναι το κλειδί για υγιή δόντια και ούλα.
