Το ανθρακούχο νερό, με τις χαρακτηριστικές του φυσαλίδες, αποτελεί μια δροσιστική εναλλακτική για όσους θέλουν να ξεφύγουν από τη «ρουτίνα» του απλού νερού. Πόσο αποτελεσματικό, όμως, είναι στην ενυδάτωση του οργανισμού;
Ίδια ενυδάτωση, διαφορετική αίσθηση
Η βασική διαφορά ανάμεσα στο ανθρακούχο και το απλό νερό είναι η προσθήκη διοξειδίου του άνθρακα, το οποίο δημιουργεί την αίσθηση της ελαφριάς καυστικότητας. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς, όσον αφορά στην ενυδάτωση, δεν υπάρχει ουσιαστική διαφορά: και τα δύο ενυδατώνουν εξίσου τον οργανισμό.
Μάλιστα, πρόσφατη μελέτη έδειξε πως το ανθρακούχο νερό μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικό — αν όχι περισσότερο — από το εμφιαλωμένο ή μεταλλικό νερό, ιδιαίτερα όταν περιέχει επιπλέον μέταλλα που ενισχύουν την απορρόφηση υγρών.
Μειωμένη δίψα, λιγότερα υγρά;
Κάποιες έρευνες δείχνουν ότι το ανθρακούχο νερό μειώνει την αίσθηση της δίψας πιο γρήγορα. Αν και αυτό μπορεί να θεωρηθεί θετικό, ενδέχεται σε ορισμένες περιπτώσεις να οδηγήσει σε μειωμένη πρόσληψη υγρών μέσα στην ημέρα — κάτι που δεν είναι πάντα επιθυμητό.
Ποιοι πρέπει να προσέχουν
Για άτομα που ταλαιπωρούνται από φούσκωμα ή ευαισθησία στο πεπτικό, η κατανάλωση ανθρακούχου νερού ίσως επιδεινώσει τα συμπτώματα. Οι ειδικοί προτείνουν μέτρο ή την προτίμηση στο απλό νερό σε τέτοιες περιπτώσεις.
Τι λένε οι ειδικοί
Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) θεωρούν το ανθρακούχο νερό ισάξιο με το απλό όσον αφορά την ενυδάτωση. Το συστήνουν, μάλιστα, ως λύση για όσους δυσκολεύονται να καταναλώσουν επαρκείς ποσότητες νερού λόγω της γεύσης. Η αίσθηση δροσιάς που προσφέρει μπορεί να αποτελέσει κίνητρο για συχνότερη ενυδάτωση.
